Вода для спортсменов

11 июня 2013
Описание

Вода для спортсменов

Вода для спортсменов незаменима: это источник сил и энергии. Поэтому спортсменам следует следить за тем, что и они пьют, сколько и когда. В современном мире все очень быстро меняется. Быстрый ритм жизни диктует свои правила. И для того, чтобы все успевать, необходимо иметь хорошую физическую форму и крепкое здоровье. Ежедневный приток сил тем более необходим спортсменам. Занятия спортом – это нагрузки и большие затраты энергии. Вода для спортсменов важна: оказывает воздействие на организм, нормализуя различные процессы. Это объясняется тем, что в состав воды, необходимой спортсменам, должны входить минералы, гидрокарбонаты, углекислоты, магний.

Магний – один из важнейших составляющих здорового организма. Магний участвует в расщеплении, усвоении белков, углеводов. Этот элемент незаменим при накоплении клеткой энергии, отвечает за работу тканей. Вода с содержанием магния для спортсменов – необходимая часть ежедневного рациона. Магний осуществляет контроль за сокращениями и расслаблениями мышечной ткани. Это вещество необходимо для правильного построения тела. Вот почему вода, содержащая магний, так ценится спортсменами и теми, кто любит активный отдых. К тому же, большие нагрузки требуют много энергии, при занятии спортом задействуются нервная и мышечная системы. Со временем организм теряет магний, создается его дефицит. Восполнить дефицит этого вещества для спортсменов является необходимостью, поможет в этом вода. Во время тренировок, упражнений организм теряет не только жидкость, которая выходить вместе с потом, но и полезные и необходимые для жизни вещества. Тренируясь в плохих погодных условиях, человек теряет еще больше жидкости. Организм чувствует недостаток воды и требует ее восполнения. Не стоит забывать про минеральные вещества. Их недостаток или несвоевременное восстановление может привести к судорогам, усталости, головокружению. В таких ситуациях также не обойтись без воды, насыщенной полезными веществами.
Пить воду желательно не очень холодную. Если предпочитаете минеральную воду, то лучше выбирать воду, в которой содержится много кальция. Так, вода для спортсменов – это надежный источник минералов и сил.